أخبار عاجلة
سواريز يقترب من تمديد عقده مع برشلونة -
خادم الحرمين وأمير الكويت يؤديان العرضة -
ريال مدريد يتربص بـ«كأس العالم» -

5 نصائح للحصول على جسم مثالي

5 نصائح للحصول على جسم مثالي
5 نصائح للحصول على جسم مثالي

كتب- محمد شريف:

وجه الدكتور أحمد صبري، أخصائي السمنة والتغذية العلاجية، بعض النصائح لمن يريد الحصول على جسم رشيق، وجاءت النصائح كما يلي:-

1 - النوم مبكراً
2 – تنظيم مواعيد الأكل
3 – الاعتماد على نظام غذائي (ريجيم) غير قاسِ
4 – ممارسة الرياضة غير العنيفة
5 – عدم استخدام مستحضرات تخسيس إلا تحت اشراف طبي

وأكد "صبري"، خلال استضافته اليوم الأحد في برنامج "المطبخ" الذي يقدمه الشيف يسري خميس عبر فضائية الحياة، أن الاعتماد على نظام غذائي قاسِ يجعل الشخص غير قادر على الاستمرار فيه، كما أن ممارسة الرياضات العنيفة تجعل الجسم في حاجة إلى سعرات حرارية مرتفعة.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى إنبي يتعادل مع أسوان 1-1 في الدوري