أخبار عاجلة
مصرع طفلة غرقا فى ترعة أبنوب بمحافظة أسيوط -

فوائد مذهلة للبندق.. تعرف عليها

فوائد مذهلة للبندق.. تعرف عليها
فوائد مذهلة للبندق.. تعرف عليها

يدخل البندق في كثير من الأكلات مثل المخبوزات والشوكولاته وغيرها، كما يمكن تناوله بمفرده، فهو يحتوي على البروتين وبعض الفيتامينات المضادة للأكسدة، بحسب ما ذكر خبراء التغذية لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ويحتوي البندق على 178 سعرة حرارية فهي تزود الجسم بـ 44 جراما من البروتينات، و5 جرامات من الكربوهيدرات، و2.7 جرام من الألياف الصناعية، كما أن البندق يحتوي على الدهون التي تعمل على تحسين صحة القلب، وتخفض الكوليسترول الضار في الجسم.

كما يحتوي البندق علي فيتامين "إي" فيعمل على تنعيم البشرة وتقوية الأظافر، بالإضافة إلى فيتامين "ب" الذي يعمل علي تحسين عملية الهضم.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى «الفولورز».. «رخصة» مشاهير «الفيسبوك» فى معرض الكتاب