أخبار عاجلة
عودة العابد للهلال قبل مواجهة الوحدة -
بنصف جسده شاب قطري يطوف حول الكعبة المشرفة -
مصر تنتصر بالسعيد في «أمم الغابون» -
محكمة بريدة تمنع تسلط أخوين لتزويج 6 شقيقات -

"فيتامين ب 9" يخفف من مخاطر قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء

"فيتامين ب 9" يخفف من مخاطر قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء
"فيتامين ب 9" يخفف من مخاطر قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء

أوضحت طبيبة الطب الطبيعي الفرنسية وخبيرة التغذية كريستين كالفيه، أن "فيتامين ب 9" يخفف من الآثار السيئة لنقص الضوء وأشعة الشمس لقصر فترات النهار في فصل الشتاء، وهو ما يسبب الاكتئاب الموسمي، مما يستلزم معه ضرورة تناول جرعات من الفيتامين المعزز لكفاءة الأعصاب الناقلة المنظمة للحالة المزاجية والحالة النفسية.
وأشارت الطبيبة الفرنسية إلى تواجد "فيتامين ب 9" في الخضراوات الورقية مثل السبانخ، الكرنب، بذور الكتان الغنية أيضا بالاوميجا 3 و9، لافتة إلى أنه يفضل طحن بذور الكتان قبل نقعها في الماء وتناولها للاستفادة القصوى للجسم منها.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى 7 ابتكارات تفوق الخيال