أخبار عاجلة
تركيا: هدفنا في سوريا «هزيمة داعش» -
«داعش» يقصف مواقع عند سد سوري -
أبو الغيط: نصف لاجئي العالم عرب -

"أضف موزة".. أسرار لتنقص وزنك عن طريق وجبة "الفطور"

"أضف موزة".. أسرار لتنقص وزنك عن طريق وجبة "الفطور"
"أضف موزة".. أسرار لتنقص وزنك عن طريق وجبة "الفطور"

يحاول العديد منا فقدان الوزن الزائد، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن وجبة الفطور تعتبر عاملا مهما في رحلة إنقاص الوزن.

وبإمكان وجبة الفطور أن تكون طريقك لخسارة الوزن الزائد، خاصة إذا ما أتبعت 3 خطوات مهمة.

الأكل مباشرة..

أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم، فعلى الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت مكن. 

الإكثار من البروتينات..

سيغنيك الإفطار المليء بالبروتين عن الجوع لساعات طويلة، فمن الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين. 

أضف "موزة..

يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا كما يساعد بعملية حرق الدهون، لذلك يعد إضافة "موزة" لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق المكسرات تحمي من السرطان وتمنع زيادة الوزن
التالى الانخفاض السريع لضغط الدم في منتصف العمر مرتبط بفرص الإصابة بالخرف