أخبار عاجلة
وزير الخارجية: حل أزمة سوريا مسئولية دولية -
8 مواجهات نارية في مجموعات أبطال أوروبا..اليوم -
حسام البدرى يؤجل صفقة حمودى..ويدافع عن معلول -
فرحة بورسعيدية بالمربع الذهبي -
فتنة نورالدين تهدد الدوري -
مدافع المقاصة يدخل اهتمامات الأهلي -
جون أنطوى يثير أزمة فى الأهلى -
الزمالك يهدد جنش بـ"الشطب" -
الزمالك يحذر لاعبيه -
المنتخب يواجه المغرب ودياً قبل السفر للجابون -

عشان تتغلب على الشيخوخة.. تعرف على 6 أطعمة تجعلك شبابا

عشان تتغلب على الشيخوخة.. تعرف على 6 أطعمة تجعلك شبابا
عشان تتغلب على الشيخوخة.. تعرف على 6 أطعمة تجعلك شبابا

كتبت آلاء الفقى

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الأطعمة التى تبطئ عملية الشيخوخة، وتساعد على الشباب بشكل دائم، وتتضمن الآتى:

 

1.التوت:

فهو من الفاكهة المكافحة للشيخوخة، لأن لديه قدرة على زيادة تجديد الخلايا عن طريق تغذية الخلايا، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

 

2.الفستق:

غنى بفيتامين e، كما أنه يحفز الجسم على إنتاج خلايا صحية فى الجسم، مما يؤدى إلى تباطؤ عملية الشيخوخة.

 

3.السلمون:

من الأطعمة المكافحة للشيخوخة لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تجدد الخلايا، كما أنه جيد لصحة العيون والجلد.

 

4.الزبادى:

فهو يعد من المواد الغذائية المكافحة للشيخوخة، لأنه يزيد من إنتاج البكتيريا الصحية فى الجسم، وبالتالى يحسن من المناعة ويعمل على تقويتها.

 

5.الشوفان:

فهو من الأطعمة الغنية بالألياف وانخفاض السعرات الحرارية، كما أنها تساعد فى فقدان الوزن بشكل فعال، لأن زيادة الوزن تجعلك تبدو أكبر سنا وتؤثر على البشرة.

 

6.النبيذ الأحمر:

فهو غنى بالمواد المضادة للأكسدة الصحية، ومن المعروف أن النبيذ الأحمر لإبطاء شيخوخة الخلايا، خاصة خلايا المخ والقلب والجلد.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى أستاذ جراحة: تشخيص الفتق الإربى والسرى للطفل فى ساعاته الأولى ضرورى