أخبار عاجلة
تجديد حبس «سائق» متهم بهتك عرض 3 طلاب بأكتوبر -
مصر تقدم لإيطاليا مستندات هامة عن ريجيني -
حبس المتهم بقتل زوجة خاله لسرقتها في الجيزة -
«الطب الشرعي» يكشف السبب وراء وفاة مجدي مكين -
تقرير الطب الشرعي: مجدي مكين توفى نتيجة التعذيب -
إصابة 4 جنود في هجوم مسلح على كمين أمني بالعريش -
سقوط كونتينر من سيارة نقل يغلق نفق الهرم -
شاهد.. محمد علي رزق يكشف كواليس "كابتن أنوش" -
شاهد.. يسرا توجه رسالة خاصة لـ"إيناس الدغيدي" -
أحمد السقا: "هتتبسطوا من هروب اضطراري بإذن الله" -
شكاوي الإسكان في برنامج "على هوى مصر" الليلة -

نصيجة كل يوم: كيف تتخلصين من إرهاق العين في العمل؟

نصيجة كل يوم: كيف تتخلصين من إرهاق العين في العمل؟
نصيجة كل يوم: كيف تتخلصين من إرهاق العين في العمل؟

يعد إرهاق العين من المتاعب الشائعة أثناء العمل أمام شاشات الحاسوب.

وللتخلص من هذا الإرهاق تنصح مجلة بريغيت الألمانية بأخذ فترة راحة قصيرة كل ساعة ونصف، مع مراعاة الرَمش بشكل متكرر؛ حيث يعمل ذلك على تنشيط الغدد الدمعية.

وأضافت المجلة في موقعها على الإنترنت أنه يمكن أيضا مواجهة إرهاق العين والتهابها من خلال وضع كمادات دافئة عليها لفترة قصيرة، مع مراعاة وضع زجاجة ماء على المكتب لتناول الماء بقدر كاف لتحفيز إنتاج السائل الدمعي. ولهذا الغرض ينبغي تناول ما لا يقل عن لتر ونصف يوميا من السوائل.

وفي حال الجفاف المستمر للعين، يمكن اللجوء إلى الدموع الاصطناعية، مع مراعاة أن تكون خالية من المواد الحافظة.

ومن ناحية أخرى، ينبغي ضبط شاشة الحاسوب بحيث تكون على ارتفاع مناسب وعلى بعد كاف من العين، وألا تكون عُرضة للانعكاسات؛ لأنها تُسبب إجهادا للعين.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي إضاءة المكتب بالضوء البرتقالي أو الأحمر أو ضوء الهالوجين الأبيض بدلا من ضوء النيون، الذي يُسبب إجهادا للعين. ويراعى أيضا أن ينفذ ضوء النهار إلى المكتب، مع تهوية المكتب جيدا لعدة دقائق كل ثلاث أو أربع ساعات.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى دراسة: عقاقير علاج الصرع قد تزيد من خطر العيوب الخلقية للأطفال