أخبار عاجلة
تباين مؤشرات البورصة بمنتصف التعاملات -
الدولار يهبط إلى ١٥.٩ جنيهًا بـ«بنك مصر» -
الإحصاء: 3.5٪ زيادة في إنتاج القمح عام 2014 - 2015 -
إنشاء مدرسة للمتفوقين بالمنيا الجديدة -
ضبط 30 سائقا يتعاطون المخدرات في مطروح -
مصرع زوجين في ظروف غامضة بدمياط -

تعرّف على نظام البيض المسلوق لإنقاص الوزن

تعرّف على نظام البيض المسلوق لإنقاص الوزن
تعرّف على نظام البيض المسلوق لإنقاص الوزن

يصاب الكثير بزيادة في الوزن وخاصة في فصل الشتاء، وتبقي هناك رغبة مستمرة في إنقاص الوزن، موقع «healthymagazine365» والمهتم بالصحة العامة، وضع نظام غذائي يعتمد على البيض المسلوق تظهر نتائجه خلال 15 يوم.

وأشار الموقع إلى أن النظام يمكن اعتماده لمدة 5 أيام، ليتم تغييره بعد يومين، حيث يساعد تطبيقه على خسارة ما بين «7-15» كيلو جرام ويكون المكون الرئيسي به هو البيض المسلوق، وشدد الموقع على أصحاب الأمراض المزمنة عدم تطبيق هذا النظام.

وكشف الموقع أن السبب في اعتماد هذا النظام وفقا لخبراء الصحة هو أن البيضة الواحدة تحتوي على نسبة عالية من البروتين بجانب عدد من الأحماض التي يحتاجها الجسم بجانب الفيتامينات المختلفة، ومكونات النظام الغذائي:

اليوم الأول: الفطور: «كوب من القهوة البيضاء، شريحة من خبز القمح، بيضة مسلوقة، وللوجبة الخفيفة:»فاكهة وفقاً لاختيارك«.
الغذاء: «150 جرام من الدجاج المسلوق، حساء الخضار، سلطة خضراء، مع بيضة مسلوقة مقطعة إلى أجزاء»، وجبة خفيفة «فاكهة وفقا لإختيارك».
أما عن وجبة العشاء: «علبة من التونة الصغيرة، شريحة من خبز القمح، حبة واحدة من الطماطم».

اليوم الثاني: الفطور: «قهوة بيضاء، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، 1 بيضة مسلوقة»، وللوجبة خفيفة: زبادي الفواكه.
الغداء: «150 جرام من السمك الأبيض، حساء الدجاج، 100 جرام سلطة الطماطم مع زيت الزيتون»، وللوجبة الخفيفة: «2 بيضة مسلوقة».
العشاء: «شوربة الخضار، 1 شريحة من خبز القمح الكامل».

اليوم الثالث:الفطور: «قهوة بيضاء، 1 شريحة من الخبز القمح الكامل»، وللوجبة خفيفة: «2 بيضة مسلوقة»، الغداء: «200 جرام من المكرونة الاسباجتي مع كرات اللحم، حساء اللحم البقري، سلطة خضراء .» وللوجبة الخفيفة: «زبادي الفواكه».
العشاء: عجة البيض، 1 شريحة من خبز القمح الكامل

اليوم الرابع: الفطور: «1 كوب من الشاي، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، 1 ملعقة كبيرة من الزبدة، 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي»، وللوجبة الخفيفة: حبة فاكهة من اختيارك.
الغداء: 200 جرام لحوم البقر وحساء السبانخ، سلطة خضراء، وللوجبة الخفيفة: حبة فاكهة من اختيارك
العشاء: 1 شريحة من خبز القمح الكامل، 1 فلفل أخضر، و50 جرام من الأرز المغلي، و100 غراما من لحم الدجاج.

اليوم الخامس: الفطور: 1 كوب من عصير الليمون، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، قطعة واحدة من الهوت دوج، 1 ملعقة كبيرة من الخردل، وللوجبة الخفيفة: 1 بيضة مسلوقة.
الغداء: 150 جرام من لحم الدجاج، و100 جرام من الفاصوليا الخضراء المسلوقة، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، وللوجبة الخفيفة: 1 زبادي الفواكه.
العشاء: 1 شريحة من الخبز القمح الكامل، وسلطة من اختيارك.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى «قومي المرأة» يهنئ الدكتورة أماني أبوزيد لفوزها بمنصب رفيع بالاتحاد الأفريقي