أخبار عاجلة
بالفيديو.. ميسى فى جولة تفقدية داخل الأهرامات -
الإسكواش يطالب وزارة الرياضة بمليون و376 ألف جنيه -
5 حقائق في انتصار الزمالك على طلائع الجيش (فيديو) -
فوزي الحناوي ينتظم في مران الأهلي -
حسام البدري يعقد محاضرة فنية قبل مران الأهلي -
مدرب طائرة الأهلي يتحفظ على نقل مباراة الزمالك -
وزير الشباب والرياضة يستقبل سفير المجر بالقاهرة -

وجبة صباحية مُشبعة تكبح الشهية للتحكم في الوزن .. تعرفي على مكوناتها

وجبة صباحية مُشبعة تكبح الشهية للتحكم في الوزن .. تعرفي على مكوناتها
وجبة صباحية مُشبعة تكبح الشهية للتحكم في الوزن .. تعرفي على مكوناتها

من الأطعمة، التي نبتعد عنها خلال اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن هو التمر، لأن سعراته الحرارية عالية، وعلى الرغم من ذلك فإنه من الأطعمة التي لها فوائد جمة، فهو يمد الجسم بالطاقة ويساعد على زيادة التركيز.

أما فيما يخص الوزن، فصحيح أن التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أنه غني بالألياف، مما يمنحه ميزة مزدوجة، فهو يمكن أن يزيد الوزن، وفي نفس الوقت يساعد على تخفيضه، ويتوقف ذلك على طريقة تناوله والعناصر، التي تمتزج بالتمر.

فتناول من 3 إلى 5 حبات تمر مع كوب ماء صباحاً، يعد وجبة مفيدة للجسم لأنها تمده بالطاقة، كما أنها تكبح الشهية لأنها غنية بالألياف ليست الدهون، أما تناول التمر مع اللبن أو أي أطعمة تحتوي على سكريات، يأتي بنتيجة عكسية حيث يرفع السكر ويزيد الوزن.

ونصح موقع «Food»، بتناول التمر مع الماء الدافئ صباحاً كوجبة إفطار مشبعة تساعدكِ على الشعور بالشبع.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى «قومي المرأة» يهنئ الدكتورة أماني أبوزيد لفوزها بمنصب رفيع بالاتحاد الأفريقي