أخبار عاجلة
إصابة رئيس جهاز العاشر من رمضان في حادث مروري -

إليكِ صدور الدجاج المقرمشة بدون قلي لسعرات أقل

إليكِ صدور الدجاج المقرمشة بدون قلي لسعرات أقل
إليكِ صدور الدجاج المقرمشة بدون قلي لسعرات أقل

وجبة الدجاج المقرمش من الأطباق المحببة ولكنها تزيد الوزن لأنها تمر بمرحلة القلي حتى تصبح شهية ومقرمشة.

وقدم موقع «جود كوكينج» طريقة بسيطة لعمل صدور الدجاج المقرمشة في الفرن وبدون قلي.

مكونات الأكلة:

500جرام صدور دجاج مخلية.

3 ملاعق من الزبدة الطبيعية.

½ كوب حليب.

كوب من الدقيق.

½ كوب من البقسماط.

½ ملعقة ملح.

ملعقة صغير فلفل.

ملعقة صغيرة بودرة ثوم.

ملعقة صغيرة بابريكا.

بقدونس مقطع.

طريقة التحضير:

- تقطع صدور الدجاج لأصابع طولية، ثم تغمس في وعاء عميق في الحليب.

- في صينية فرن، تقطع الزبدة وترفع على النار لتذوب ثن تتأكد من وصولها لكل جوانب الصينية.

- في وعاء أخر يضاف الملح، الفلفل، البابريكا، الثوم، الدقيق والبقسماط ويخلطوا جيداً.

- ترفع أصابع الدجاج لتغمس في الخليط السابق ثم تُرص داخل الصينية

- تدخل الصينية الفرن لمدة 15 دقيقية، ثم تقلب أصابع الدجاج على الجانب الأخر لمدة 15دقيقة أخرى.

- لا تترك أصابع الدجاج المقرمش أكثر من 40 دقيقة، ثم تخرج من الفرن وترش بالقدونس.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق دليل كامل للروتين اليومي والأسبوعي والشهري للاستغناء عن المكياج تمامًا
التالى بعد فشلها في كل أنظمة الريجيم.. هذه طريقتها الوحيدة للتخلص من 20 كيلو جرام